групповые занятия

Адап­тив­ная йо­га - это прак­ти­ка, ори­ен­ти­ро­ван­ная на лю­дей с лю­бым уров­нем физи­че­ской под­го­тов­ки, вклю­ча­ю­щая про­ра­бот­ку всех ос­нов­ных мы­шеч­ных групп, на­прав­лен­ная на раз­ви­тие си­лы, гиб­ко­сти, по­движ­но­сти су­ста­вов и по­зво­ноч­ни­ка.

Йо­га для бе­ре­мен­ных

Ви­нья­са—флоу—йо­га — один из наи­бо­лее по­пуляр­ных сти­лей ди­на­мич­ной хатха-йо­ги, в ко­то­ром дви­же­ние син­хро­ни­зи­ро­ва­но с ды­ха­ни­ем, и по­зы пе­ре­те­ка­ют из од­ной в дру­гую, по­доб­но тан­цу. От­ли­чи­тель­ная чер­та прак­ти­ки – это её плав­ная ди­на­ми­ка и сво­бо­да дей­ствий прак­ти­ку­ю­щих, ко­то­рые в свою оче­редь мо­гут про­явить твор­че­ский под­ход к прак­ти­ке йо­ги.

Йо­га-нид­ра в га­ма­ках - глу­бо­кая, неве­ро­ят­но рас­слаб­ля­ю­щая и в то же вре­мя се­рьез­ная прак­ти­ка ра­бо­ты с со­зна­ни­ем и те­лом. Прак­ти­ка, спо­соб­ная не толь­ко снять те­лес­ные бло­ки и за­жи­мы. Прак­ти­ка, спо­соб­ная по­ме­нять ва­ше мыш­ле­ние, от­но­ше­ние к си­ту­а­ции и ощу­ще­ния се­бя в ми­ре.

Йо­га­ла­тес – это совре­мен­ное на­прав­ле­ние в об­ла­сти фит­не­са, ко­то­рое объ­еди­ня­ет упраж­не­ния и ос­нов­ные прин­ци­пы йо­ги и пи­ла­те­са.

TRX-йо­га - уни­каль­ное сов­ме­ще­ние ду­хов­ной и физи­че­ской прак­ти­ки йо­ги с без­гра­нич­ны­ми воз­мож­но­стя­ми пе­тель TRX. TRX - это хо­ро­ший ин­стру­мент, ко­то­рый по­мо­га­ет как на­чи­на­ю­щим, так и опыт­ным прак­ти­ку­ю­щим бли­же по­зна­ко­мить­ся со сво­им те­лом и изу­чить раз­лич­ные ти­пы поз йо­ги.

ANTIGRAVITY®ЙОГА – это уни­каль­ная си­сте­ма упраж­не­ний в шел­ко­вом га­ма­ке, раз­ра­бо­тан­ная из­вест­ным аме­ри­кан­ских гим­на­стом, тан­цо­ром и ре­жис­се­ром тан­це­валь­ных шоу Кри­сто­фе­ром Хар­ри­со­ном.

Аэрой­о­га – это со­че­та­ние фит­нес упраж­не­ний и поз хатха-йо­ги (асан). Прак­ти­ка про­хо­дит с ис­поль­зо­ва­ни­ем га­ма­ка – под­вес­но­го сна­ря­да, поз­во­ля­ю­ще­го глу­бо­ко про­ра­бо­тать все груп­пы мышц, раз­вить гиб­кость, ко­ор­ди­на­цию, вы­нос­ли­вость, при­об­ре­сти спор­тив­ное строй­ное те­ло, осво­бо­дить­ся от лиш­не­го ве­са и улуч­шить ком­по­зи­цию те­ла.

Йо­га: здо­ро­вая спи­на – это мяг­кая, осо­знан­ная и кор­рект­ная прак­ти­ка поз хатха-йо­ги (асан), на­прав­лен­ная на улуч­ше­ние осан­ки, раз­ви­тие гиб­ко­сти, укреп­ле­ние мы­шеч­но­го кор­се­та. В ос­но­ву дан­ной про­грам­мы лег­ли упраж­не­ния (и их ва­ри­а­ции), ко­то­рые оп­ти­маль­ным об­ра­зом воз­дей­ству­ют на сла­бые участ­ки и сни­ма­ют на­пря­же­ние с по­зво­ноч­ни­ка. На­груз­ка здесь мень­ше, чем в об­щих клас­сах.