урбан–йога

← назад

УРБАН-ЙОГА– полная перезагрузка ума и тела после долгого напряженного дня. Это достаточно интенсивная по нагрузке практика под современный плейлист, где асаны синхронизированы с дыханием и темпом музыки, динамично перетекая одна в другую. Непрерывность движения заставит вас осознавать каждую форму, которую принимает тело, не давая времени на возвращение к суете мыслей.

ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ ЗАНЯТИЕ:

Данная последовательность подойдет для всех, кому хочется физической нагрузки в динамике. По возрасту ограничений нет.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ (ограничения):

● серьёзные заболевания

● неспособность адекватно оценивать собственные ощущения

● серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом

● хронические и острые заболевания внутренних органов

● беременность

● межпозвонковая грыжа

● серьезные травмы головы в прошлом

● послеоперационный период

● повышенная температура тела, даже невысокая

● прием сильнодействующих лекарств.

ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЯ (что оно даёт):

Регулярные классы помогут заметно подтянуть мышцы тела, улучшить осанку и в целом положительно повлияют на психоэмоциональное состояние.

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ (как проходит занятие):

Практика длится 65 минут. Каждое занятие начинается с настройки дыхания, полного погружения во внутренние ощущения в теле и концентрации на последующей практике. Дыхание – это базовый и очень важный аспект занятия. После настройки на практику мы динамично включаем тело в работу и плавно переходим к основной интенсивной последовательности асан йоги. Завершается практика глубокой расслабляющей шавасаной.

урбан–йога

Контакты: