Виды занятий

Йо­га: здо­ро­вая спи­на – это мяг­кая, осо­знан­ная и кор­рект­ная прак­ти­ка поз хатха-йо­ги (асан), на­прав­лен­ная на улуч­ше­ние осан­ки, раз­ви­тие гиб­ко­сти, укреп­ле­ние мы­шеч­но­го кор­се­та. В ос­но­ву дан­ной про­грам­мы лег­ли упраж­не­ния (и их ва­ри­а­ции), ко­то­рые оп­ти­маль­ным об­ра­зом воз­дей­ству­ют на сла­бые участ­ки и сни­ма­ют на­пря­же­ние с по­зво­ноч­ни­ка. На­груз­ка здесь мень­ше, чем в об­щих клас­сах.

Бо­ли в спине или огра­ни­че­на по­движ­ность су­ста­вов? За­ня­тия со­ма­ти­кой по­мо­гут вам из­ба­вить­ся от этих про­блем.

Ин­ди­ви­ду­аль­ные се­ан­сы мас­са­жа, за­ня­тий хатха-йо­гой и со­ма­ти­че­ским обу­че­ни­ем (со­ма­ти­кой).