Семинар «Пилатес для женского здоровья»

Дорогие дамы, приглашаем вас на ознакомительный семинар по методу «Пилатес» с легкой Ажар Бакановой.

Пилатес – одна из наиболее безопасных и полезных методик фитнеса, позволяющая проработать и подтянуть все тело, сделать его более гибким и выносливым, улучшить самочувствие и предотвратить развитие ряда заболеваний.

По самой своей природе Пилатес – самая подходящая и эффективная программа для большинства людей. Специалисты как традиционной, так и альтернативной медицины обнаружили благоприятное воздействие этой гимнастики на женское здоровье. Метод Пилатеса равномерно тренирует тело, исправляет осанку, восстанавливает жизненные силы, способствуя похудению и очищению женского организма.

На семинаре Вы узнаете подробнее:
1. Историю и философию метода Пилатеса, эволюцию метода.
2. Основы анатомии, функции и особенности мышц центра.
3. Понятие «мышцы тазового дна» и их связь с женским здоровьем.
4. Значение и роль состояния позвоночника для здоровья женщины.
А также будет проведено практическое занятие в виде мастер-класса.

Главная цель семинара – разбор упражнений, направленных на укрепление «женских мышц» – мышц тазового дна. Акцент на укрепление глубоких мышц живота и тазового дна помогает подтянуть пресс и интимные мышцы, укрепить поясницу, снять застой в области таза, дает профилактику и лечение опущения внутренних органов, а также репродуктивных органов у женщин. Ряд упражнений помогает снять застой и отечность нижних конечностей, благотворно влияя на сосуды.

Также отдельное внимание будет уделено изучение основ Пилатеса, включающих правильное дыхание, стабилизацию и выравнивание тела, благодаря чему Вы сможете перейти к более сложным последовательностям упражнений, которые сводят воедино все восемь принципов Пилатеса и являются основой триединства тела, духа и сознания.

В завершение мы детально изучим основные типы осанки и дыхания и их связь с эмоциональным состоянием человека. Следя за осанкой на протяжении занятия, человек помогает телу привыкнуть сохранять правильное положение и вне занятий. Помимо общей тренировки тела, это способствует возвращению внутренних органов в нормальное анатомическое положение, регулируя тем самым их состояние и функции.

Пилатес мягко воздействует на организм, укрепляя его. Регулярные занятия по методике Пилатес принесут вам замечательный тренирующий и оздоровительный эффект. Приходите и будьте здоровыми и молодыми вместе с нами!

Ведущая: Ажар Баканова
Когда: 8 апреля в 10:30 (продолжительность ~ 2 час 15 мин.)
Вход: по абонементам йогаДОМа либо 2 500 тнг.

Регистрация у администраторов йогаДОМа по телефонам: 

ул.Толе Би, 55 (уг.ул. Фурманова) , 4 эт.
+7 (727) 267-00-27 / +7 (727) 973-00-33
+7 (705) 860-31-16 / +7 (708) 973-00-33
info@yogadom.club / www.yogadom.club