пилатес | ← назад |
«Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите разницу, а через тридцать у Вас будет совершенно новое тело». Джозеф Х. Пилатес.
На самом деле, многие из наших клиентов ощутили полезные изменения гораздо раньше, после первых 2-3 занятий: улучшилась осанка, стало пропадать привычное напряжение плеч, появилось чувство подтянутости живота.
На самом деле, многие из наших клиентов ощутили полезные изменения гораздо раньше, после первых 2-3 занятий: улучшилась осанка, стало пропадать привычное напряжение плеч, появилось чувство подтянутости живота.
Пилатес – тренировка, дающая эффективную проработку и тонус всему телу с акцентом на вытяжение и укрепление позвоночника, развитие координации и контроля над собственным телом.
На каждом занятии по системе пилатес мы развиваем глубокие мышцы спины, живота и тазового дна (то есть интимные мышцы), что дает эффект подтянутой фигуры, укрепляет и балансирует все тело, восстанавливает здоровье позвоночника, а также благотворно воздействует на сексуальное здоровье и помогает в профилактике опущения органов.
Систематические занятия по системе пилатес тонизируют все мышцы тела, улучшают кровообращение, укрепляют иммунитет. Пилатес способствует избавлению от хронических болей в шейном, плечевом отделах, усиливая мышечный корсет, возвращая телу гибкость и подвижность.
Комплексы включает в себя плавные, бережные, терапевтические движения, причем здесь важны не количество подходов и повторов, а качество выполнения каждого упражнения и координация движения и дыхания, что достигается благодаря осознанному и контролируемому выполнению упражнений.
Благодаря целительному влиянию Пилатеса на спину, эту систему часто рекомендуют в качестве восстановительной терапии при проблемном позвоночнике, в том числе при давних хронических болях и грыжах. Однако в случае серьезных проблем необходимо проконсультироваться с тренером, чтобы правильно подобрать комплекс упражнений и освоить технику их выполнения.
Пилатес можно использовать и как самостоятельную практику, и как дополнение к каким-то интенсивным тренировкам, например, спорту, танцам, кросс-фиту, интенсивной растяжке или йоге, чтоб улучшить свои результаты и обезопасить себя во время этих тренировок. Пилатес помогает так построить тело, что оно дает максимальную выносливость и результаты как в ежедневной жизни, так и при высоких перегрузках.
Инструктор: Алина Палагина
Подробнее о других практиках...
