Шивананда-йога

Основатель данного направления хатха-йоги – Свами Шивананда Сарасвати (1887–1963), йогин, врач и духовный учитель из Индии. Это статическое направление, в качестве разминки используется динамический комплекс «сурья намаскар» (приветствие солнцу). Асаны осваиваются поэтапно, по степени сложности. После выполнения каждой асаны рекомендуется расслабление в позе трупа – шавасана, таким образом, более или менее длительная релаксация практикуется несколько раз за одно занятие. Обычно в школах направления Свами Шивананды изучается комплекс из хатха-йоги (асаны и пранаямы), бхакти-йоги (поклонение Богу), карма-йоги (бескорыстный труд), и джняна-йоги (изучение священных текстов).