соматика (Hanna Somatics™) | ← назад |
Вы не уверены, что сможете заниматься йогой из-за болей в спине или ограниченной подвижности суставов? Занятия соматикой помогут вам избавиться от этих проблем.
- Что есть Соматическое обучение?
Основная программа Соматических занятий сконцентрирована на тех областях тела, где чаще всего возникает сенсомоторная амнезия (т. е. потеря памяти на ощущения и движения), которая является основной причиной зажимов и мышечных болей.
На занятиях в группе Вы будете лежать на полу, и преподаватель будет устно (не визуально!) руководить Вами во время выполнения Вами «кошачих потягиваний» и других Соматических упражнений. Движения также могут быть адаптированы для людей, не способных лежать на полу. В любом случае, Вам необходима удобная одежда, которая позволит двигаться свободно и легко.
Базовые Соматические упражнения были разработаны Томасом Ханной специально, чтобы уменьшить последствия сенсорно-моторной амнезии. Эта программа состоит не из физических упражнений, а, ещё раз подчёркиваю, из соматических. Она даёт специальные возможности для того, чтобы осуществить изменения в чувствительных и двигательных зонах головного мозга. Цель – обеспечить контроль над движениями мышц.
Следует в высшей степени сознательно относиться к каждому упражнению, поскольку Вы упражняете как Ваш мозг, так и Ваше тело.
Наиболее важная вещь, которую Вам необходимо осознать, это то, что Соматические упражнения изменяют Вашу мышечную систему путем изменения Вашей центральной нервной системы. Инструктор: Максим Кин.
