релакс–йога | ← назад |
Релакс-йога – это мягкая практика йоги, которая включает в себя классические асаны йоги, мягие крии, дыхательные упражнения и специальные техники релаксации. Целью практики является стабильная достижение состояния глубокого расслабления,как тела так и психики. Ответственная работа, домашние обязанности, недостаток сна и свежего воздуха сказывается абсолютно на каждом без исключения. Из-за постоянного стресса люди оказываются в ситуации, когда тело не может расслабиться, даже если есть такая возможность, прокручивая в голове проблемы дня. Стресс приводит к бессоннице, неврозам, болям в спине, нарушение гормонального фона и другим психосоматическим заболеваниям.
Задача данной практики – научить вас расслабляться, пребывать в состоянии осознанности без лишних колебаний ума и стать более устойчивыми к стрессу. В релакс-йоге используются техники глубокой релаксации (шавасана, йога-нидра), а так же классические асаны и дыхательные практики.
Практика не предполагает стояние на голове и завязывание своего тела в морской узел, а наоборот доступный каждому терапевтический класс в потоке для восстановления стабильного и расслабленного состояния после трудового дня!
Подходит для каждого с любым уровнем физической подготовки.
Берите коврик, отключайте телефон и приходите!
Инструктор: Алина Палагина
