Главная Анонсы Расписание Виды занятий Инструкторы Цены О нас Контакты
о йоге о соматике магазин рассылка
Мы находимся в Алматы, ул. Толе би, 55 (уг. ул. Панфилова)                       Тел: +7 (727) 267 00 27  /  +7 (747) 267 00 27                                                E-mail: info@yogadom.club


йога дыхания (пранаяма)

← назад  

Дыхание человека является автоматической функцией нашего организма. Бодрствуем мы или спим, наши легкие исправно работают с большими объемами воздуха, вбирая нужное и удаляя отработанное. Вместе с тем, дыхание является той функцией, которая наиболее легко поддается контролю нашего обычного сознания. То есть, дыхание лежит на границе сознательного и бессознательного.

Издавна известно, что дыхание и психическое состояние тесно связаны друг с другом. Если человек взволнован, в нем кипят какие-либо эмоции, он никогда не будет дышать медленно и глубоко. Но если этот взволнованный человек вдруг попробует изменить свое дыхание, взяв его под контроль, он тут же почувствует, как эмоции утихают, ум успокаивается, и организм быстро приходит в гармоничное состояние. Контроль дыхания применяется для контроля ума с незапамятных времен. Особенно тщательно изучалось влияние способов дыхания на человека мастерами йоги, а также адептами ряда религий, особенно их мистических ответвлений.

В йоге это было разработано настолько тщательно и объемно, что составляет теперь отдельную ступень этой системы, которая называется пранаямой. Пранаяма чаще всего понимается как контроль праны (жизненной силы) с помощью контроля дыхания. Пранаяма – это инструмент, который буквально перерождает человека. Здоровье его укрепляется, ум становится ясным и спокойным. Регулярные занятия приносят занимающимся истинную радость, потому что человек начинает лучше понимать самого себя, у него повышается самооценка, гармонизируются отношения с окружающим миром. Применять пранаяму, как инструмент для изменения себя, нужно с осторожностью, иначе этот инструмент может вместо созидающей начать выполнять разрушающую функцию. Поэтому нужно внимательно прислушиваться к себе и не забывать спрашивать инструктора при возникновении вопросов или любых сомнений.

Наши занятия призваны дать основы йогической техники дыхания, научить прислушиваться к своему телу, понимать его нужды и сигналы. Успокоение ума, снятие напряжения, повышение уровня сознания – все это по силам пранаяме. Одновременно идет улучшение физического состояния. Непременное качество ученика йоги – настойчивость. Имея устремление и настойчиво продолжая практику, можно быстро получить определенные положительные результаты, что даст стимул к продолжению занятий на более высокой степени осознанности.

Йога настолько могущественна, что дает возможность каждому быть счастливым. В современном мире все меньше становится людей, имеющих хорошую физическую форму и крепкое здоровье. Все это заставляет нас искать средства или способы для поддержания или восстановления хорошего самочувствия. Йоги отличаются отменным здоровьем, они всегда спокойны, уравновешенны, довольны, радостны. Все это дает им система йоги, показавшая свою эффективность и прошедшая сквозь неисчислимое количество поколений, неизменно давая людям радость жизни, покой ума и свет знания.

ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ПРАНАЯМОЙ

1.     Когда выполнять пранаяму

2.     Что нужно сделать перед занятиями

3.     Что нужно делать во время занятий

4.     Что нужно/можно сделать после занятий

5.     Состояние тела перед/во время занятий пранаямой

6.     Что мы получаем от занятий пранаямой

7.     Техника безопасности

8.     Ощущения во время занятий

9.     Ограничения, медицинские противопоказания

- органических поражениях сердца;
- заболеваниях крови (лейкемия, тромбозы, тромбофлебиты, гемофилия, нарушение кислотно-щелочного баланса)
- повышенном внутричерепном и глазном давлении;
- дефектах диафрагмы;
- отслоении сетчатки;
- хроническом воспалении среднего уха, легких, острых состояниях органов брюшины;
- после тяжелых черепно-мозговых травм, воспаления мозга.
- после полостных операций;

- сильном спаечном процессе, явных нарушениях схемы тела, острых невротических состояниях, выраженной вегетососудистой или нейроциркулярной дистонии «по гипертоническому типу», повышенном кровяном давлении – все перечисленные противопоказания являются постоянными.
Временные противопоказания:
- сильной физической усталости,
- перегреве либо переохлаждении;
- лекарственной интоксикации;
- параллельно с иглоукалыванием или шиацу;
- после приема алкоголя (от принятых ста грамм сухого вина до пранаямы должно пройти двое суток);
- после бани или сауны (промежуток не менее шести часов);
- при температуре выше тридцати семи градусов;
- лицам до восемнадцати лет;
- при сильных или болезненных месячных.

Несовместимо с пранаямой курение и прием наркотиков. При рассеянном склерозе, паркинсонизме и других нейроинфекциях, психических заболеваниях и расстройствах, злокачественных новообразованиях пранаяма также запрещена.

10. Пранаяма для женщин

11. Последствия неправильного занятия пранаямой

Инструктор: Блынский Александр Петрович

 Подробнее о других практиках...

Источники информации:
1.      К.Б.САйенгар «Свет Пранаямы»
2.      Свами Шивананда «Наука Пранаямы»
3.      Андрэ ван Лисбет « Пранаяма. Путь к тайнам йоги»
4.      Материалы форума на сайте http://www.realyoga.ru/
5.      Материалы форума на сайте http://www.daowellness.ru

 

Контакты:

Наши телефоны в Алматы:

+7 (727) 267 00 27 | +7 (747) 267 00 27
+7 (727) 973 00 33 | +7 (708) 973 00 33
 
Наш адрес:
Казахстан, г. Алматы, ул. Толе би, 55 (уг. ул. Панфилова). Нижняя сторона ул. Толе би (бывш. ул. Комсомольская). Проход через арку во двор, сразу налево вход в административное здание, на 4-й этаж.

Ближайшие станции метро:
– «Алмалы» (пройти от станции по ул. Панфилова вниз (на север) два квартала до ул. Толе би)
– «Жибек Жолы» (пройти от станции по ул. Панфилова вверх (на юг) три квартала до ул. Толе би)

E-mail: info@yogadom.club

      

Сайт создан
в веб-мастерской
Даниила Йоля