клиническая соматика (Hanna Somatics™)

Hanna Somatic Education® (Hanna Somatics™)

Самый быстрый и самый эффективный способ извлечь максимальную пользу из Соматического обучения – это индивидуальные занятия с преподавателем cоматики.

• Стандартный сеанс cоматического обучения длится приблизительно 60 – 90 минут в зависимости от Ваших индивидуальных потребностей.
• Во время занятия преподаватель Соматики контролирует Ваше положение и направляет Вас во время выполнения определённых, медленных, лёгких движений, специально разработанных для каждой ситуации.
• Во время «мануальной» части сеанса (не путать с мануальной терапией или массажем) преподаватель вовлекает в работу Ваше сознание через осознование/понимание движения, используя прикосновение или сопротивление и тем самым помогая Вам выполнять специфические движения или находиться в определённых положениях. Также Ваш учитель может давать устные указания, когда Вы выполняете движения самостоятельно.

Кому это может помочь

Занятия соматическим движением могут помочь всем, кто хочет улучшить качество своей жизни. 
Большинство людей приходит на занятия потому, что испытывают боли, а через некоторое время регулярных занятий боль уходит и в каждое повседневное движение возвращается ощущение легкости. 
За довольно короткое время практикующие чувствуют в себе силу, чтобы справляться с болью самостоятельно, без какой-либо зависимости от врача.
Самые распространенные проблемы, которые устраняют эти сеансы, таковы: боль в пояснице, верхней части спины, проблемы с межпозвонковыми дисками, крестцово-подвздошные боли, боль в, боль в шее, головные боли, сколиоз.

Преподаватели Соматики применяют особый способ нервно-мышечного обучения, известного как «принудительная пандикуляция» (pandiculation = мед. «потягивание»). Этот уникальный клинический метод мануального воздействия помогает легко и быстро убрать напряженность, удлинить и расслабить мышцы, уменьшить боль, и вернуть комфорт в Ваши движения.

«Пандикуляция» включает в себя координированные, медленно выполняемые, насыщенные мускульные сокращения и удлинения, тем самым способствуя «пробуждению» осознанного контроля (на уровне разума) за Вашими мышцами и движениями.

Кроме того, во время занятия Вы научитесь делать «самопандикуляцию» («самопотягивание»), самостоятельно выполняя Соматические упражнения. На выполнение этих элементарных движений, также называемых «Кошачьими потягиваниями» (Cat Stretch), требуется совсем немного времени один-два раза в день. Данные упражнения каждый раз будут напоминать Вашему мозгу, как использовать Ваши мускулы наиболее эффективно. Медленно и легко делая по несколько повторений каждого движения, Вы будете использовать особое осознавание, которому научились, работая вместе со своим преподавателем.

Выполняя Соматические упражнения ежедневно, Вы также сможете компенсировать нехватку движения и вредные паттерны, которые могли развиться из-за не совсем здорового современного образа жизни и стресса на работе.

«Пандикулятивные» движения просты и эффективны. Они позволяют улучшить подвижность мышц и суставов и достичь состояния общего физического комфорта.

Обычно можно ожидать существенных изменений и улучшения физического состояния (подвижности, гибкости, облегчения болей) после 3 – 5 сеансов при условии, что Вы также выполняете Соматические упражнения самостоятельно дома.

Как занятия с преподавателем, так и самостоятельные занятия изменяют Ваше тело, пробуждая Ваше внутреннее осознование самого себя. Вы научитесь распознавать суть и восприятие Ваших движений, и таким образом двигаться свободно и без болей.

Одежда для занятий Соматикой – эластичная и не ограничивающая движений.

Преподаватель соматики: Максим Кин

- Литература