Главная Анонсы Расписание Виды занятий Инструкторы Цены О нас Контакты
о йоге о соматике магазин рассылка
Мы находимся в Алматы, ул. Толе би, 55 (уг. ул. Панфилова)                       Тел: +7 (727) 267 00 27  /  +7 (747) 267 00 27                                                E-mail: info@yogadom.club


хатха–йога

← назад  

Начать заниматься йогой, сделать в ней первые шаги и установить регулярную практику – непростая задача. Важно правильно выбрать «свой» стиль йоги, в котором Вы будете практиковать, и преподавателя. Мы счастливы, если вы найдете Свою практику и Своего наставника именно в нашем клубе. Вначале лучше всего провести «исследование» этого вопроса. Изучите литературу и существующие направления йоги, интуитивно попробуйте определить, что подходит именно вам. Посетите разные занятия и выберите практику, исходя из собственных ощущений, уровня подготовки и возможностей своего тела.

Йога – это, прежде всего, шанс научиться чувствовать свое тело, отключить болтливый мозг и наконец-таки послушать - а что говорит мне моё сердце?

В древнеиндийском трактате «хатха-йога-прадипика» сказано: «Успеха в Йоге достигнет каждый, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, лишь бы практика его была настойчивой. Ибо, как без нее преуспеть.» Самое важное в практике йоги – это регулярность. В классических трактатах по йоге неоднократно упоминается, что успехов в йоге можно достичь за 2-3 месяца или, в крайнем случае, за год. Это соответствует действительности при условии, что обучение проходит систематично и под пристальным руководством опытного наставника.

Первые успехи в йоге, достигнутые за два-три месяца, еще нужно будет закрепить регулярной практикой, чтобы они по-настоящему вошли в Ваше тело и сознание. И в этом смысле настоящие прочные результаты занятий придут только через год-два систематической практики. Поэтому, если Вы человек социума и способны уделять йоге по 1,5 часа 2-3 раза в неделю, настройтесь на постепенное, мягкое и комфортное освоение этого обширного материала. Дорогу осилит идущий. А чем раньше Вы начнете, тем лучше! Насколько приятнее все-таки прожить большую часть жизни здоровым и счастливым, чем прийти к йоге в преклонном возрасте, когда тело уже не способно делать многие интенсивные практики! Чем раньше Вы встанете на путь йоги, тем вернее будет достижение долгосрочных результатов и последующее утончение практики, достижение истинных высот йоги.

Рекомендуется посещать семинары известных мастеров, это расширит Ваш кругозор. Заниматься лучше в одно и то же время (по графику), не меньше двух раз в неделю. Если материальные возможности позволяют, раз в месяц можно брать индивидуальное занятие; особенно это важно на этапе освоения, начинающим.

Постепенно надо сформировать свою личную практику для ежедневного выполнения.

Занятия хатха-йогой включают в себя простейшие последовательности в динамике для подготовки всего тела к выполнению асан* хатха-йоги, отстройку асан в статике, освоение и соединение потоков дыхания, движения и внимания. Внимание направляется на ощущение вытяжения и расслабления, мягкости и собранности.

*Асана – это внешне статичная поза, наполненная внутренними ощущениями, внутренней работой, внутренним вниманием и сосредоточением.

Одежда для занятий - эластичная, из натуральных материалов, не стесняющая движений. Занятия проходят босиком.

Продолжительность занятий - 1,5 часа

Внимательно ознакомьтесь с техникой безопасности на групповых занятиях.

Почитать про остальные виды занятий =>

Контакты:

Наши телефоны в Алматы:

+7 (727) 267 00 27 | +7 (747) 267 00 27
+7 (727) 973 00 33 | +7 (708) 973 00 33
 
Наш адрес:
Казахстан, г. Алматы, ул. Толе би, 55 (уг. ул. Панфилова). Нижняя сторона ул. Толе би (бывш. ул. Комсомольская). Проход через арку во двор, сразу налево вход в административное здание, на 4-й этаж.

Ближайшие станции метро:
– «Алмалы» (пройти от станции по ул. Панфилова вниз (на север) два квартала до ул. Толе би)
– «Жибек Жолы» (пройти от станции по ул. Панфилова вверх (на юг) три квартала до ул. Толе би)

E-mail: info@yogadom.club

      

Сайт создан
в веб-мастерской
Даниила Йоля