«Йога Голоса» — это направление по работе со звуком и голосом, в котором присутствует как восточный подход с его практиками и восприятием феномена звука, так и западный — с его последними научными достижениями, набором упражнений и мировосприятием процесса звучания.

Для кого этот тренинг:

Пройти цикл голосовых практик и тренинг-семинар «Йога Голоса»  может любой человек, который не имеет физиологических нарушений органов речи и слуха.

Певческий голос и музыкальный слух для этих практик необязателен. Достаточно того голоса, которым вы говорите и того слуха, которым вы слышите обычную речь.

Цель этого тренинга — не красота звучания (это, скорее, неизбежный побочный эффект), а культура звучания и трансцендентный  опыт.

 На этом тренинге, при помощи специально подобранных голосовых и энергетических практик вы сможете:

  Открыть, освободить свой естественный голос

•  Расширить диапазон звучания, сделать более гармоничным тембр своего голоса
•   Проработать психо-физиологические зажимы, звучать без напряжения. 
•   Сделать свой голос сильным и уверенным вопреки негативным установкам («нет голоса»)
•  Научиться преодолевать страх перед публичным звучанием

 Почувствовать мощный оздоровительный эффект голосовых практик

• Пережить опыт очень глубокого расслабления
• Научиться быстрому и доступному способу успокоения ума и снятия стресса
• Слушать и любить свой голос — получать от процесса звучания удовольствие

 Пережить трансцендентный опыт взаимодействия с голосом

• Погрузиться в состояния сознания, в которых привычные поведенческие модели  размягчаются или трансформируются в более естественные и непосредственные
• Войти в более глубокий контакт со своими истинными, а не навязанными извне, желаниями
• Познакомиться с эффективными практиками набора энергии через голос и работу с пространством звука
• Прикоснуться к целительной силе мантр.
• Проникать голосом в  глубину чувств — реальную энергию трансформации

 Голос — важнейший инструмент, выражающий нашу внутреннюю реальность, и, прежде всего, сферу чувств. В голосе человека всегда отражается его эмоциональное состояние, которое в свою очередь, отражает общую картину реальности: физическую, социальную.

И также точно как голос может отражать внутреннюю реальность, он может на нее влиять — изменять и гармонизировать.

Наш голос обладает уникальным целительским свойством — вызывая вибрацию, убирает лишние напряжения, способствуя тем самым, установлению гармоничного баланса энергии в теле. Правильное звучание снимает различные боли психосоматического характера, приводит в тонус или наоборот — расслабляет, в зависимости от исходного состояния. Знающий это, вместо того чтобы пить алкоголь, поет песни. 

Освобождая голос, мы освобождаем свое сердце, в большей степени становимся собой настоящим. А значит, получаем возможность чувствовать свои истинные желания и следовать за ними, а не за навязанными извне.

На семинаре, в дружественной атмосфере, шаг за шагом, делая очень простые упражнения — мы будем открывать наш голос, бережно и терпеливо.
И, постепенно, он станет смелее, уверенней, обретет естественную силу и самобытность.

Структура семинара «Йога Голоса» условно разделена на два модуля — два дня 

Первый день — начальное погружение

Самое первое с чего начинаем — это контакт со своим голосом. Физически, голос — это проявление тела, поэтому контакт выстраивается через легкие телесные практики. Эти практики пропитаны духом Востока — многое делается на основе форм цигун, тай-дзи и им подобных.

Почему восток? Потому что на Востоке движение, дыхание, воля, мысль и чувство были всегда если и не слиты, то сонаправлены. Такой подход позволяет войти в более глубокий сознательный контакт со своим телом, а обязательное включение звучания почти во все  упражнения, постепенно позволят прийти буквально к «осязанию» голоса всем своим существом.

Кроме этого, в кругу сердечной поддержки группы, мы будем постоянно делать маленькие «вылазки» своим голосом, чтобы существенно подвинуть страх перед публичным звучанием (для тех, кому это актуально) :)

 Практики первого дня

• Звуковая настройка группы
• Практики дыхания различных традиций
• Разминка артикуляционных мышц
• Вибрационный («звуковой») цигун
• Ослабление психоэмоциональных зажимов через работу с напряжением и звуком в статике и динамике, заземление.
• Гудение и низкие звуки. Прозвучивание тела.
• Естественный, природный звук голоса.
• Звуковая медитация — освобождение от стрессов
• Групповое пение мантры
• Релаксация

 Второй день. Продолжаем погружаться и… отрываемся!

Это не опечатка, цель второго дня действительно погрузиться в тему глубже, чтобы потом взлететь.

После усилий первого дня, мы станем более чувствительными, более чуткими к звукам вообще и своему голосу, в частности. Голос — это чувства, а чувства — это движущая энергия Жизни. И первый шаг — это освобождение чувств, разрешение себе проявить гнев, страх  — закричать! Или переступить через страх и проявить любовь и нежность...

Мы будем учиться слышать энергию чувств через голос и передавать ее своим голосом. Мы будем исследовать голосом энергию разного качества, стараясь не позволять уму вмешиваться со своими определениями и оценками. А в завершение тренинга, будет практика,  которая позволит через проявление голоса глубже прикоснуться к себе-настоящему. К тому Неизвестному, кто выходит за рамки ума и привычных представлений..

 Практики второго дня

• Звуковая настройка группы
• Внутренний звук.
• Разогревающее дыхание
• Телесная разминка с практиками вибрационного цигуна, сан Дао, выход на крик
• Звуки стихий
• Парная практика
• Групповое пение мантр
• Динамическая звуковая медитация
• Интуитивное пение
• Голос и намерение

 О Йоге голоса

 В основе большинства наших решений лежат эмоции.

·         Понравилось — принял.

·         Не понравилось — отверг. 

·         Испугался — не пошел.

·         Разозлился — оттолкнул.

·         Обиделся — разорвал отношения…

Ну да вы сами все знаете, как оно бывает…

Так вот, эмоция — это реакция тела на мысль. Поток мыслей — это команды (приказы) для нашего тела. Когда команды неестественны — возникает напряжение (сопротивление) разной степени: от недовольства/усталости/ раздражения до депрессий и серьезных физиологических сбоев в организме (например, инсульт).

 Грубо говоря,  эмоции — это более поверхностный пласт телесной реакции на команду ума.  Чем более невоспитанный и грубый ум, чем больше в нем негативного мировосприятия — тем более разрушительным он является для своего тела-носителя. Именно поэтому во всех культурах и эзотерических традициях огромное влияние отводится воспитанию ума и развитию систем убеждений.

Повезло, если Вы родились в высокоразвитой, очень экологичной культуре.  А если в Советском Союзе? Или в Америке? Или в другой «цивилизованной» культуре, где потребительское отношение к природе и ко всем живым существам, включая себе подобных, является основой «воспитания» подрастающих адептов.

В таких системах саморазрушительные процессы закладываются в психику (считай в нейрохимию мозга) с рождения. Перевоспитаться или переучиться человеку, выросшему в этой среде практически нереально. Потому что   любое знание (набор мыслей, концепций и убеждений), каким бы мудрым и глубоким оно ни было, ляжет на гнилой фундамент. В критический момент все провалится — и Вы осядете на свою базу: «мир опасен», «я никому не нужен», «любви нет» и «смысла тоже нет».

 Что делать?

Очевидно, что надо найти способ лишить ум его неадекватных полномочий и влияний на тело. Вернее, привести сам ум в то состояние, в котором он будет действовать из своей настоящей природы.
Один из самых простых и доступных путей, способный достичь такой цели — это практика работы со звуком и голосом. В йоге существуют направления, где работа со звуком и голосом лежит в их основе — это Нада-Йога ( Наад-Йога) и Мантра-Йога.

«…Общий принцип йоги выражается словами «прекращение активности ума» (читта-вритти-ниродха), поскольку ум очень активен, и у нас, как у живых существ, сильна привязанность к такой активности. Этого состояния достичь крайне сложно, даже для опытных йогинов. 
Когда мы выполняем Нада-йогу, мы позволяем уму естественно следовать за тонкими проявлениями нашего сознания (звуком Анахата-нада). Следуя за звуком, ум способен безраздельно привязываться, а затем поглощаться таким звуком вплоть до растворения.
Когда ум привязывается к звуку и поглощается им, труднодостижимое другими йогами самадхи возникает естественно. Ум склонен привязываться к мыслям или ощущениям, мудрость Нада-йоги состоит в искусном использовании этого свойства ума…»
Сияние Драгоценных Тайн Лайя-йоги.
Лайя-йога Гухья Ратна Прадипика.

«…В человеческий ум погружены миллионы и миллиарды впечатлений. Ваш ум окутал огромный пласт прошлого — не только из этой инкарнации, но и из всех предыдущих инкарнаций. Концентрация необходима, но для того, чтобы сделать ум более легким, существует практика мантры. Поэтому, когда вы практикуете мантру, вы не должны пытаться концентрироваться — все произойдет само-собой и ваш ум утихнет…»
Свами Муктибодхананды Сарасвати — в комментариях к ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА

 Единственный аспект, на котором древние тексты в традиции тантры и йоги не акцентируют внимания (но, тем не менее, практикуют более всего) — это влияние собственно самого голоса (его вибраций) на тело и сознание человека. На Востоке в традиции развития сознания преобладает путь веры древним текстам. Поэтому, исследований и экспериментов как таковых, на Востоке гораздо меньше чем на Западе.  Западная традиция очень глубоко исследует  аспект влияния голоса человека на свой организм и организм слушателя. Эти знания выражены в таких направлениях как звукотерапия и вокалотерапия. Именно на Западе, благодаря традиции научного подхода, есть возможность проводить эксперименты, вкладывать деньги в научные исследования и создание инновационных изобретений, что не конфликтует, а лишь демонстрирует другой путь поиска истины.

Как было сказно выше, цель этого тренинга — не красота звучания, а трансцендентный  опыт. Когда звук собственного голоса становится живым существом, неподвластным нашим командам. Когда он уносит наше сознание в миры, о которых мы не помним и, связь с которыми давно потеряли. На крыльях собственного Голоса мы способны оказаться за гранью представлений о себе, за гранью своих желаний и целей. На время оставить все это земле и отпустить себя в небо…

 Каждая серьезная эзотерическая школа практикует работу с голосом

Православные и католические песнопения, мантры, зикры, шаманское и тибетское горловое пение и так далее и так далее… Голос — мощный магический инструмент. Ведь цель любой эзотерической школы — получить мистическое переживание -  на ментальном, астральном (через чувства) или физическом плане. То есть, получить опыт контакта за гранью обыденного восприятия. Голос же, порождая соответствующие вибрации, становится мостом между нашим телом (самой плотной субстанцией нашего Существа)  и эфирным (тонкоматериальным) планом. Мистический опыт с использованием голоса достигается быстрее и легче. Не зря тибетские монахи несколько дней проводят в голосовых медитациях. Этот путь они избрали как самый короткий…

 В западной культуре на данный момент времени практика владения голосом  считается востребованной только в контексте шоу-бизнеса и манипуляций людьми. Жаль. Люди упускают возможность, которая в буквальном смысле находится у них под носом…

 Форма одежды — удобная, свободная (в программу включены физические упражнения). С собой иметь коврики.

 Ведущий :     Олег РОССИЙСКИЙ (г.Москва) - автор и руководитель обучающих программ «Школы голосовых практик и звукотерапии»

 Дата проведения: 11-12 августа 2012 г.

11 августа - с 13.00 до 21.00

12 августа - с 10.00 до 18.00 

Место проведения:   ЙогаДОМ, ул. Толе би, 55 (угол Фурманова). См. карту

Стоимость:   25 000 тенге — при оплате до 1 августа, 30 000 тенге — после 1 августа.

Так же вы можете посетить концерт Олега Российского, который состоится 10 августа в  кинозале санатория МВД по адресу:  пр. Достык, 308.

В программе: концерт, медитация. пение мантр

Начало: в 19:00 (Вход свободный)

Наши телефоны: +7 727 329 39 17, +7 727 329 39 47, +7 727 267 00 27, +7 705 860 31 16

Предварительная регистрация обязательна. Количество мест ограничено!