Йога дыхания | ← назад |
Друзья, приглашаем вас на мастер–класс по дыхательным техникам.
- Пранаяма, или контроль дыхания, влияет на различные аспекты физического и психологического благополучия.
- Пранические техники могут улучшить емкость легких и эффективность дыхания.
- Глубокое диафрагмальное дыхание способствует релаксации и снижению уровня стресса и улучшению психологического состояния.
- Регулярная практика может помочь справляться с тревожностью и улучшать настроение.
- Также дыхательные практики могут обеспечить больший доступ к кислороду, что положительно влияет на работу мозга.
- Пранические практики могут помогать выравнивать потоки энергии в организме, способствуя эмоциональной стабильности.
Программа мастер-класса:
- Обучение правильному диафрагмальному дыханию.
- Практика управления вдохом и выдохом.
- Анулома вилома (поочередное дыхание)
- Демонстрация и практика правильной техники.
- Уджайи (шепотное дыхание)
- Шавасана (поза трупа)
Расслабляющая медитация
Введение в медитацию с фокусом на дыхании и расслаблении
📅КОГДА: 9 декабря 2023г| 10:00–11:00
📍ГДЕ: Йога·дом (ул. Толе би 55, уг. ул. Панфилова)
💰ВХОД: 3 500 тнг или по всем абонементам Йога·дома
🥰ПРАКТИКУ ПРОВОДИТ: Тындыбаева Галия
С собой иметь: удобную одежда для практики
* ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
Количество участников, которых пространство может вместить, ограничено!
Пожалуйста, регистрируйтесь и бронируйте своё участие заранее.
☎+7 (708) 973-00-33 | +7 (727) 973-00-33
