На этом семинаре вы научитесь тому, как применять принципы соматики к йогическим асанам.

По утрам для вас будут проводиться занятия соматической йоги в потоке, которая во всех своих проявлениях применяет соматические движения. Это практика, которая проводится в виде динамического потока, с упором на развитие внутреннего осознавания и проприоцепции.

Эта практика была разработана как безопасный и эффективный способ раскрытия своей способности к самоисцелению.  Для более глубокого понимания и более заметных улучшений в послеобеденное время будут проводиться чистые уроки соматики по Томасу Ханне.

Результативность этой практики зависит от того, насколько глубоко вы прислушиваетесь к себе и как реагируете на тонкие ощущения. Расслабление, внимание на процесс, интеграция и осознавание дыхания — все это составляющие особого способа жить и функционировать.

Расписание

День 1 (с 9.00 до 18.00)

●  Знакомство и введение
●  Практика: соматическая йога в потоке
●  Соматическая пранаяма и медитация

Обеденный перерыв

● Вопросы и ответы
● Соматическое исследование: подготовка к выполнению мостика.
● Клиническая практика, пандикуляция мышц задней поверхности бедра. Демонстрация и практика.
● Соматическое исследование: освобождение мышц задней поверхности бедра. Часть I.
● Участники преподают часть урока друг другу.

День 2 (с 9.00 до 18.00)

● Вопросы и ответы
● Принципы соматической йоги в потоке
● Практика: соматическая йога в потоке
● Соматическая пранаяма и медитация

Обеденный перерыв

● Соматическое исследование: освобождение мышц задней поверхности бедра. Часть II.
● Клиническая практика: освобождение лопаток для перевернутых асан. Демонстрация и практика.
● Соматическое исследование: подготовка к стойке на голове.
● Участники преподают часть урока друг другу.

Участники получат аудиозапись тренинга, а также все необходимые раздаточные материалы.

Количество участников: 10-15.