После очередного длительного обучения в Индии, Мадина опять возвращается в родной город с программой семинаров по аштанга-виньяса йоге.

В связи с тем что зачастую в практике асан (поз йоги) практикующие неосознанно избегают проблемные, зажатые места в теле; очень часто практика заходит в тупик и многие годы нет прогресса в понимании той или иной асаны. На наших семинарах мы уделим особое внимание корректному построению асан, разберем и постараемся понять что и где прорабатывается в каждой позе. Особое внимание будет уделяться различным принципам работы наших суставов и их характерным отличиям.

Мадина Танекеева

Является сертифицированным преподавателем йоги, обучалась на инструкторском курсе йоги Yoga Moves в Нидерландах. Она также прошла обучение в Майсоре у Шри К. Паттабхи Джойса и В. Шешадри; ее личная практика и преподавание вдохновлены ее основными старшими учителями аштанга йоги, Нэнси Гилгофф (Гаваи, США) и Марси & Рольфом (Гоа, Индия). Мадина считает что для того чтобы прогрессировать в практике безболезненно и получая от этого удовольствие, необходимо иметь глубокое понимание принципа асаны и того, как безопасно её выполнять.

Семинар 1.
Отстройка и корректирование поз (adjustment). Геометрия йоги.

25 — 26 августа. Суббота и воскресенье с 14.00 до 19.00 ( 2 дня по 5 часов)

Стоимость 15 000 тенге.
Один день — 10 000 тенге

Если у вас есть ощущение того, что вы «застряли» в своей практике, не понимаете что вас «держит», и хотите узнать как правильно выполнять ту или иную позу — то этот семинар ответит на многие ваши вопросы.

На обычных занятиях под счет инструкторам физически не хватает времени уделить внимание каждому, особенно если в группе более 10-12 человек. В связи с этим, зачастую практикующие не до конца понимают как необходимо выполнять асану, какие мышцы активизировать и какие расслаблять. Правильная геометрия и отстраивание поз помогает нам выполнять позы с легкостью, избегая травм и ненужного дискомфорта.

На данном семинаре мы рассмотрим следующие основные блоки йога-асан (поз) и основные ошибки в их выполнении. Мадина будет показывать как эти ошибки можно безопасно физически корректировать. Эта техника «аджастментов» поможет как инструкторам, так и самим практикующим прочувствовать на себе «правильное» положение тела.

Мы разберем асаны с вовлечением:

• внутреннего и внешнего вращения бедра
• отведения бедра в сторону
• внутреннего и внешнего вращения  рук
• скруток
• стоек на руках
• прогибов и наклонов вперед
• перевернутых поз

Мы будем работать в группах в стиле семинара, и у каждого будет возможность спросить о своей той или иной проблеме в практике. Мы постараемся разобрать ее в группе и найти ей решение.

Семинар 2. Успех в практике асан за счет нейтрального положения таза.

26 августа, воскресенье с 10.00 до 12.30 (2.5 часа)

Стоимость 5 000 тенге

Способность поддерживать нейтральное положение таза помогает нам выполнять всевозможные йога асаны с легкостью и грациозностью, будь то наклоны вперед, прогибы, скрутки, балансировки на руках или перевернутые позы. Для того чтобы понять и сохранять стабильность и нейтральность таза необходимо иметь достаточно силы и гибкости в мышцах-сгибателях бедра и в задних сухожилиях бедер.

На этом семинаре каждый откроет для себя нейтральное положение своего таза, так как наше обычное привычное положение не всегда является нейтральным. Вы узнаете как подключать задние сухожилия бедер для стабилизации таза и устранения мини-лордоза поясничного отдела. Мадина также будет демонстрировать и разъяснять стандартные тенденции и причины неправильного положения таза в каждой отдельной позе.

Семинар будет основан на позах первой и второй серий аштанга-виньяса йоги.

Внимание, скидки:
При оплате семинар 1 + семинар 2 до 15 августа, стоимость полного пакета — 18 000 тенге.

Место проведения: йогаДОМ
г. Алматы, ул. Толе би, 55, уг. ул. Фурманова.
Нижняя сторона ул. Толе би (бывш. ул. Комсомольская). Вход в арку с надписью «Автошкола», сразу налево вход в административное здание, на 4-й этаж.

Предварительная запись обязательна!
Тел. 329 39 17, 329 39 47, +7 705 860 31 16 позвони, запишись и получи дальнейшие инструкции!