Семинар | ← назад |
Семинар "Шпагаты"
· Волшебные упражнения
· Анатомия и физиология
· Почему не получается и Что делать
· Доступно. Понятно. Результативно
Выдается международный сертификат!
_____________________________________________________________________
На семинаре мы разберем:
- Поперечный и продольный шпагаты
- Польза шпагатов для улучшения качества жизни и здоровья человека
- Анатомия и физиология мышц, суставов, связок
- Статические и динамические упражнения. Гибкая сила
- Волшебные рефлексы для успешной растяжки
- Миофасциальный релиз
- Особенности шпагатов по типу телосложения и строения тела
- Техника безопасности и восстановления после травм
- Применение шпагатов в послеродовом восстановлении
- Применение шпагатов для улучшения показателей спортсменов (борьба, баскетбол, скалолазание и тд)
- Применение малого и большого оборудования
- Дневник программ, график тренировок и восстановления
Мастер-классы: гамак, кольцо, танцевальные техники
Парные растяжки
______________________________________________________________________
Рабочий план семинара
29 февраля
· 10.00 – 10.00 Знакомство. Практика. Упражнения подготовка к шпагатам, шпагаты. Парные растяжки
· 11.00 – 12.00 Анатомия и физиология: мышцы, суставы, связки. Теория и практика (изучаем на картинках и на своем теле)
· 12.15 – 13.00 Растяжка по группам мышц и миофасциальный релиз
· 13.00 – 14.00 Обед
· 14.00 – 14.45 Особенности шпагатов по типу телосложения, особенности, потологии. Техника безопасности и восстановление после травм
· 15.15 – 16.15 Практика. Шпагаты в танце, фитнесе и пластике.
· 16.30 – 17.00 Дневник программ, график тренировок и восстановления
01 марта
· 10.00 – 10.30 Малое и большое оборудование для шпагатов
· 10.30 – 11.50 Практика кольца, банды. Анна Частухина
· 12.00 – 13.00 Волшебные рефлексы в упражнениях для успешной гибкости
· 13.00 – 14.00 Обед
· 14.00 – 15.00 Практика. Шпагаты в танце, фитнесе и пластике. Маргарита Осепян
· 15.15 – 15.50 Применение шпагатов в послеродовом восстановлении, реабилитации, улучшения показателей спортсменов
· 16.00 – 17.00 Практика. Шпагаты с применением тренажера Гамак. Гибкая сила. Мария Сорокина
_____________________________________________________________________________________
Документация: Слушателям семинара выдается документ: «Международный Сертификат участника семинара и повышения квалификации» установленного образца.
___________________________________________________________________________
Когда:
29 февраля, 1 марта
с 10.00 до 17.00
Стоимость семинара:
45000 тенге
Скидки:
30000 по предоплате до 18 февраля
40000 тенге при оплате до 27 февраля
Ведущие:
Мария Сорокина –директор международного института «YogaAsfadel», остеопат, создатель школы гамачного искусства «Y&F AirTraining»,
международный презентор программ йоги, йогатерапии, фитнеса, инструктор пилатеса.
Маригарита Осепян –преподаватель современных танцев (Хип-хоп, джаз-фанк, стриппластика, high hills), хореограф, тренер групповых программ, основатель школы танцев "Status.
Анна Частухина –основатель и руководитель сети студий "Школа шпагата" , фитнес-терапевт, 25 лет спортивной карьеры и 15 преподавательской деятельности, мастер спорта по художественной гимнастике, чемпион Казахстана по High Heels и Strip Plastic Professional.
На семинар могут прийти:
§ все желающие, которые хотят грамотно сесть на шпагат
§ инструкторы фитнеса, танцев, йоги, персонального тренинга
§ инструкторы детских программ
§ спортсмены
По дополнительным вопросам, а также для регистрации обращайтесь к нашим администраторам по телефонам:
ул. Толе Би, 55 (уг. ул. Панфилова) , 4 эт.
+7 (727) 267-00-27 / +7 (727) 973-00-33
+7 (705) 860-31-16 / +7 (708) 973-00-33
info@yogadom.club / www.yogadom.club
⠀
*Пожалуйста, регистрируйтесь заранее, так как количество мест ограничено. Ведущий семинара должна каждому дать обратную связь.
