Семинар «Сурья намаскар, как основа для асан повышенной сложности» | ← назад |
При полном выполнении первой серии аштанга йоги, за одну практику около 60 раз выполняются три фундаментальные позы: чатуранга дандадасана, «собака мордой вверх» и «собака мордой вниз». Эти позы называются фундаментальными, потому что они закладывают основу для успешного выполнения всех остальных поз. Поняв принцип работы и построение в «собаке мордой вниз», вы сможете лучше выполнять наклоны вперед, включая супта курмасану. Эффективное выполнение чатуранга дандасаны даст основу стойкам на руках, а «собака мордой вверх» поможет стать мастером прогибов.
На семинаре мы разберем приципы построения асан из сурья намаскар А и Б, и рассмотрим как эти принципы работают в более сложным позах.
На примере чатуранга дандасаны мы разберем бакасану и стойку на руках. С помощью «собаки мордой вверх» рассмотрим наклоны вперед, включая курмасану и супта-курмасану. А на примере «собаки мордой вверх» проработаем прогибы, такие как, мост (урдхва дханурасана) и асаны из второй серии аштанги.
Инструктор: Мадина Танекеева
Мадина преподает аштангу с 2006 года, и познакомила алмаатинцев с этим стилем в 2008 году. Она была со-основателем Аштанга Йога Школы Амстердам (www.astanga.nl) и проводила классы, семинары и ретриты по йоге в Нидерландах, Великобритании и Австралии. С 2012 года Мадина живет в Сиднее, где преподает йогу в различных студиях. Ее основными учителями являются Нэнси Гилгофф (Гаваи, Америка), Рольф и Марси (Гоа, Индия) и Айлин Холл (Сидней, Австралия). В 2006 году ей посчастливилось практиковать с Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойсом в Майсоре, Индия. Мадина зарегистрирована в Йога Альянсе США как ERYT (experienced registered yoga teacher – опытный зарегистрированный учитель йоги) и RPYT (registered prenatal yoga teacher – зарегистрированный учитель йоги для беременных).
Регистрация и детали у администраторов GingerLemon (прежде йогаДОМ) по телефонам:
ул.Толе Би, 55 (уг.ул. Фурманова) , 4 эт.
+7 (727) 267-00-27 / +7 (727) 973-00-33
+7 (705) 860-31-16 / +7 (708) 973-00-33
info@yogadom.club / www.yogadom.club
Контакты:Наши телефоны в Алматы: +7 (727) 267 00 27 | +7 (747) 267 00 27 +7 (727) 973 00 33 | +7 (708) 973 00 33 Наш адрес: Казахстан, г. Алматы, ул. Толе би, 55 (уг. ул. Панфилова). Нижняя сторона ул. Толе би (бывш. ул. Комсомольская). Проход через арку во двор, сразу налево вход в административное здание, на 4-й этаж. Кликните на логотип 2гис ниже, чтобы пройти по ссылке и построить маршрут до Йога·дома. Ближайшие станции метро: – «Алмалы» (пройти от станции по ул. Панфилова вниз (на север) два квартала до ул. Толе би) – «Жибек Жолы» (пройти от станции по ул. Панфилова вверх (на юг) три квартала до ул. Толе би) E-mail: info@yogadom.club Правила техники безопасности на занятиях
|