Bodyfit  — это комплекс упражнений, который оказывает максимальное воздействие на мышцы живота, верхнего плечевого пояса, бедер и ягодиц. Ее достоинствами является то, что во время выполнения хорошо нагружается сердечно-сосудистая система и эффективно ускоряется обмен веществ. Таким образом Bodyfit поможет одновременно справиться с двумя задачами: привести в тонус мышцы, а также избавить вашу фигуру от лишнего веса. Если не лениться, за тренировку продолжительностью один час можно потратить 500 калорий.

Регулярные занятия по этой системе позволят нам навсегда сохранить красивую фигуру и отменную физическую форму! Данная методика безвредна, эффективна и интересна, при условии соблюдения основных правил выполнения упражнений. 

Для того чтобы иметь изящную фигуру нет ничего лучше, чем работа с собственным весом, что и составляет сущность методики Bodyfit. Главный принцип, на котором основаны все упражнения — большое количество повторений при их средней интенсивности.

Bodyfit, как фитнес методика имеет следующие преимущества:

• - прекрасное, стройное тело за довольно небольшой срок занятий.
• - по сравнению с многочисленными статичными тренировками значительно повышаются энергозатраты, и, как следствие, происходит снижение избыточного веса.
• - естественные движения обеспечивают безопасность суставов при довольно серьезной нагрузке.
• - нет страха «перекачать» или перегрузить мышцы за счет работы с собственным весом, а не с «железом» в зале.
• - упражнения направлены на развитие всех основных групп мышц, что повышает эффективность занятий.

Инструктор — Диана.