Хануманасана. Мастер класс по шпагатам. | ← назад |
🙌Друзья, приглашаем вас на мастер класс «Хануманасана. Продольный шпагат» с Дарьей Кругловой .
Растяжка на шпагат – это не про природную гибкость.
Для шпагата нужны: мягкие связки, подвижные суставы , правильный разогрев области таза, поясницы и спины.
Чем полезен шпагат ?
Умение садиться на шпагат – показатель хорошей эластичности мышц и связок . Регулярная растяжка мышц уменьшает риск возникновения травм как во время тренировок, так и в быту.
Занятия, направленные на развития гибкости и умение садиться на шпагат улучшают кровообращение органов малого таза, а также брюшной полости. Снимают психо-эмоциональное напряжение.
На мастер классе мы:
- кратко ознакомимся со строением тазобедренного сустава;
- поговорим про ограничения при работе с гибкостью;
- выполним практику, направленную на освоение продольного шпагата.
Практика будет включать в себя не только упражнения для тазобедренных суставов, мы, так же, будем работать над гибкость и укреплением мышц спины и мышц ног.
В итоге, вы получите функциональный тренинг всего тела на развитие гибкости и укрепление мышц и связок всего тела.
📅КОГДА: 20 апреля 2024г | 09:20 – 10:40
📍ГДЕ: Йога·дом (ул. Толе би 55, уг. ул. Панфилова)
💰ВХОД: 3 500 тнг или по всем абонементам Йога·дома
🥰ПРАКТИКУ ПРОВОДИТ: Дарья Круклова
* ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
Количество участников, которых пространство может вместить, ограничено!
