Вводный семинар по теме «Женское Здоровье». Теория и практика. | ← назад |
Каждая женщина хочет быть не только красивой и успешной, но и здоровой. Не секрет, что именно хорошее самочувствие является необходимым элементом, от которого зависит то, насколько мы счастливы. Семинар-практикум «Женское здоровье:___ » – программа для всех женщин, желающих познать свое тело, больше узнать о строении наших женских органов, сохранении и восстановлении их здоровья. Семинар будет интересен всем представительницам прекрасного пола и не зависит от возраста и уровня подготовки.
Кому будет полезен семинар:
+ женщинам всех возрастов для понимания процессов протекающих в нашем организме изменениях, а также желающим максимально эффективно использовать техники йоги для поддержания, восстановления своего женского здоровья.
+ начинающим, продолжающим и опытным практикам йоги которые заботятся о своем здоровье (чтобы согласовать гормональный цикл с практикой, выполнять мула-бандху, ашвини-мудру, осознавая и включая полностью весь спектр необходимых мышц)
+ преподавателям йоги и фитнес-инструкторам
+ и всем неравнодушным к здоровью женщины.
Семинар даст вам ответы на следующие вопросы:
Семинар даст вам ответы на следующие вопросы:
Возможно ли с помощью практик предотвратить/остановить опущение внутренних органов?
Как правильно восстановить после родов тазовое дно?
Из чего состоит тот самый «плоский живот»?
Как правильно дышать во время занятия, чтобы была польза, а не вред?
Откуда берутся следующие проблемы и что с этим делать:
- боль в пояснице
- гиперлордоз
- диастаз
- торчащий живот (при общей стройности живот никак не уходит)
- стрессовое недержание мочи, подтекание (в т.ч. послеродовое и возрастное)
- геморрой
- опущения стенок влагалища 1-2 ст
- попадание воздуха во влагалище (во время перевёрнутых положений, прыжков, бега)
Важно! Для тех, у кого данных проблем нет, появится понимание что такое «фундамент», с помощью которого можно грамотно и безопасно подготовить тело к интенсивным нагрузкам в зале и в повседневной жизни. Понимание механизма работы «внутреннего корсета» позволит избежать возникновения вышеперечисленных проблем.
СТРУКТУРА ПРАКТИКУМА :
Будет краткий экскурс в женскую анатомию и физиологию. Разберем мышцы внутреннего кора: дыхательную диафрагму, поперечную мышцу живота, тазовую диафрагму, их взаимодействие. Рассмотрим, как нескоординированная работа этих мышц может провоцировать вышеперечисленные проблемы.
Понимание придет сразу, так как практика будет фактически «вплетена» в семинар:
- поговорили про дыхательную диафрагму – нашли ее на себе, подышали
- поговорили про тазовое дно – легли и постарались почувствовать его
- поговорили про поперечную мышцу живота – нашли ее.
Будут рассмотрены и задействованы техники йоги и пилатеса: асаны, стимулирующие пояснично-крестцовую зону, область тазового дна, тазобедренные суставы, а также дыхательные практики, воздействующие на нервную систему и стабилизирующие её деятельность. В завершении проведем практику, которая полностью объединит полученные знания.
Ведущая: Карбовская Мария (г. Санкт-Петербург).
Преподаватель йоги, практикующий йога-терапевт, специалист по адаптивной физической культуре и тайскому массажу.
📅КОГДА: 27 мая | 10:00-12:00
📍ГДЕ: Йога·дом (ул. Толе би 55, уг. ул. Панфилова)
💰ВХОД:
3500 тг или по абонементам клуба Йога-дом
* ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
Количество участников, которых пространство может вместить, ограничено!
Пожалуйста, регистрируйтесь и бронируйте своё участие заранее.
Для записи и по дополнительным вопросам, пожалуйста, звоните нам по телефонам:
ул. Толе би, 55 (уг. ул. Панфилова), 4 эт.
☎ +7 (727) 973-00-33 / +7 (708) 973-00-33
