Женское здоровье. Весь июнь, по субботам. | ← назад |
Я очень счастлива, что мы с вами стартуем.
Потому что именно то, что мы будем делать каждую неделю – это основа. И именно с этих упражнений нужно начинать КАЖДОЙ девушке перед тем как переходить к какой-либо другой физ нагрузке.
На каждом уроке мы будем включать в работу все тело. И в тоже время каждый раз делать на чем-то акцент. Акцент будет указан в названии урока.
Очень рекомендую всем начинать с начала и по возможности не пропускать, чтобы было все максимально понятно :)
- 10 июня Женское здоровье. Дыхание и мобилизация позвоночника
На этом занятии мы уделим особое внимание правильному диафрагмальному дыханию и разноплоскостным движениям позвоночника
- 17 июня Женское здоровье. Внутренний кор. Основы. Поперечная мышца живота и тазовое дно.
Выполним основные начальные упражнения на внутренний кор. Почувствуем поперечную мышцу живота и тазовое дно в разных положениях. Это необходимо для того, чтобы уметь включать эти мышцы в более сложных упражнениях
24. июня Женское здоровье. Подвижность позвоночника и тазобедренных суставов.
Очень сложно, практически невозможно, научиться правильно работать с мышцами живота без хорошего сгибания в поясничном отделе и без хорошей подвижности в области тазобедренных суставов.
01 июля Женское здоровье. Ягодицы и косые мышцы живота.
Без функциональных ягодиц не приходится говорить о здоровой пояснице. Именно мышцы живота и ягодичные мышцы являются главными стабилизаторами, «опорой» для поясницы
Ведущая: Карбовская Мария (г. Санкт-Петербург).
Преподаватель йоги, практикующий йога-терапевт, специалист по адаптивной физической культуре и тайскому массажу.
📅КОГДА: по субботам | 10:00-11:05
📍ГДЕ: Йога·дом (ул. Толе би 55, уг. ул. Панфилова)
💰ВХОД:
3500 тг или по абонементам клуба Йога-дом
* ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
Количество участников, которых пространство может вместить, ограничено!
Пожалуйста, регистрируйтесь и бронируйте своё участие заранее.
Для записи и по дополнительным вопросам, пожалуйста, звоните нам по телефонам:
ул. Толе би, 55 (уг. ул. Панфилова), 4 эт.
☎ +7 (727) 973-00-33 / +7 (708) 973-00-33
