Хатха-йога. Спец.класс. Отстройка асан

Занимаетесь йогой и хотели бы усовершенствовать свою практику асан?

Или вы – новичок в йоге и не уверенны правильно ли выполняете упражнения?

В эту Субботу мы подробно обсудим полезные свойства и проработаем отстройку основных асан. Мы научимся чувствовать свое тело концентрируясь на ощущениях в нём. Сначала позы могут показаться сложными и трудными для выполнения, но, практикуя их регулярно, вы почувствуете, что тело становится более сильным, более послушным и гибким. Мы научимся создавать вытяжение в теле в различных направлениях. При правильной отстройке асан, развивается способность к сосредоточению и концентрации внимания, ум успокаивается, а тело подготавливается к медитации. Познания в отстройках асан помогут вам в дальнейшем тренироваться более осознанно и избежать травм.

Структура занятия

Пранаяма