Йога – девичник

Инь-Йога – медленная йога для развития гибкости тела и ума 

 

Преподаваемая по всей Северной Америке и Европе, спокойная практика уходит корнями в древние китайские традиции и философию единения с миром и гармонии с собственной природой.

 

В традиционной китайской медицине пять элементарных энергий – это металл, вода, земля, огонь и дерево. Каждый из них выражает определенное качество, включая твердость, текучесть, неподвижность, легкость и пружинистость. Эти алхимические элементы преподаются через позы, чтобы пробудить тело и разум и повысить гибкость. Например, если каждое утро в течение нескольких минут принимать позу лягушки, то со временем вы обретете сущность лягушки, которая обладает пружинистыми свойствами. Намерение состоит в том, чтобы воплотить энергии существ, которым вы позируете, и принять алхимические элементы.

 

Инь-йога идеально подходит для тех, кто стремится повысить свою подвижность и гибкость. Цель инь-йоги заключается в том, чтобы прана (жизненная энергия) текла по всему телу и восстанавливала его естественную способность быть текучим.

 

Вот некоторые из физических и эмоциональных преимуществ Инь-Йоги:

 

🔹Снижение риска не инфекционных заболеваний. Регулярная практика инь снижает физиологические и психологические факторы риска, связанные с НИЗ, например, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

🔹Оживление тканей организма. ИНЬ – статичная практика, воздействующая на соединительную ткань. При удерживании позы в течение длительного времени, происходит удлинение, увлажнение и освобождение глубоких соединительных тканей. После инь-практики у вас может возникнуть ощущение, что вам сделали массаж.

🔹Запуск парасимпатической нервной системы. По мере того как вы погружаетесь в позу, дыхание замедляется, втягивая вас глубже в парасимпатический, или релаксационный, режим, когда внутренние органы работают в спокойном правильном режиме. Это приводит избавлению от стресса, напряжения, улучшению сна, пищеварения, кровяного давления, гормонов, иммунной функции и т.д.

🔹Повышает стрессоустойчивость. Инь-йога может помочь практикующим стать более устойчивыми к стрессу. Хотя удержание позы в течение нескольких минут может вызвать беспокойство, ваше тело привыкнет, если вы подойдете к ней с нежностью. Вы научитесь сдаваться и избавитесь от необходимости контролировать ситуации в вашей повседневной жизни.