Тематические классы по аштанга-йоге с Сергеем Вертковым | ← назад |
Друзья! Приглашаем вас на тематический мастер-класс, посвященный разбору базовой техники аштанга йоги – Сурья Намаскар. Проведет его инструктор нашего центра Сергей Вертков.
В Сурья Намаскар вплетены ключевые психофизические техники аштанга-йоги – дыхание, дришти и бандхи. Именно поэтому осознанное выполнение Сурья Намаскар – ключ к осознанной практике йоги.
Хранитель традиции аштанга-йоги Шарат Р. Джойс – о практике Сурья Намаскар: «Если мы будем выполнять Сурья Намаскар каждый день, всего 5 Сурья намаскар А и 3 Сурья намаскар В, наш ум успокаивается, становится более фокусированным. Только от выполнения физических упражнений невозможно добиться такого эффекта.»
Что будет:
- подробно разберем комплекс Сурья Намаскар в традиции аштанга-йоги, прочувствуем каждое движение и поймем, для чего оно нужно
- рассмотрим распространенные ошибки при выполнении асан
- научимся погружаться в ровный ритм своего дыхания и превращать набор движений в единый поток
6 июля - Тематический класс – Асаны стоя
Инструктор: Сергей Вертков
