Ананда-мандала медитация и йога-нидра (практики релаксации)

В субботу, приглашаем вас разгрузиться после рабочей недели и набраться ресурса. Практики релаксации – дыхательная медитация – ананда мандала и йога-нидра с поющими чашами – это лучшие помощники в этом деле. 

1. Медитация Ананда мандала. Эта медитация гармонизирует внутреннее пространство, пробуждает Кундалини и позволяет заглянуть у глубины бессознательного. В процессе практики происходит освобождение от программ и установок, которые не служат человеку во благо, а лишь забирают энергию и мешают жить, съедая изнутри и отнимая чувство свободы и счастья.Так же происходит гармонизация чакральной системы и поскольку каждая чакра связана с работой определённой гормональной железы, то практика Ананда Мандалы перезапускает всю гормональную систему, что положительно сказывается на физическом и ментальном здоровье.
2. Йога-нидра с поющими чашами. С помощью йога-нидры мы успокоим свой ум и настроимся на расслабление, затем плавно погрузимся в мистические вибрации поющих чаш. Это замечательные практики релаксации, восстановления организма, повышения тонуса и работоспособности, снятия психофизиологического напряжения. Только приобретя внутренний покой, мы способны поделиться им с другими.