Жайнагуль

Личная практика: с 2018 года 
Опыт преподавания: с 2020 года

Как пришла в йогу: 
"В йогу пришла по рекомендации сестры. Я ранее ходила на стречинг (шпагат), но там случилась небольшая травма и пришлось бросить. Долго не могла сидеть без физической деятельности, а йога была спасением – не нужно было сразу включать всю мощь, йога постепенно и безопасно вошла в мою жизнь. по началу с физической стороны йога привела в тонус тело, спина перестала болеть (последствия сидячей работы за компьютером), а позже внутренняя гармония, спокойствие пришли. не было прежней суеты и беспокойства по мелочам. благодаря йоге уже по другому воспринимаешь мир. проще реагируешь на стрессовые ситуации. находишь общий язык со своим телом и разумом. они в гармонии между собой."

Какие практики веду: 
Хатха-йога для начального и среднего уровня.
 

О своих занятиях:
"В начале практики провожу дыхательную практику капалабхати, гиманстику для глаз и суставную разминку, после приступаем как самим асанами. Программу составляю из статичных и динамичных связок, обязательно включаю разминку для спины (кошка-корова), асаны на вытяжение позвоночника, деликатное скручивание, позы на баланс и силовые асан. в целом мои программы направлены на общий тонус и укрепление физического состояния, асаны адаптирую под возможности ученика, всегда помогу выстроить правильно асану."