Валерия | ← назад |
Валерия Чугунова– сертифицированный тренер по хатха-йоге и йоги в гамаках.
Личная практика: с 2014 года
Личная практика: с 2014 года
Опыт преподавания: с 2015 года
Как пришла в йогу:
«Когда-то я подумала, что жизнь отстой, и ничем не хотелось заниматься, однако тело привыкло получать различные физ.нагрузки, и я решила заниматься йогой. Процесс мне не нравился еще долго, но состояние психологическое после практик и медитаций стало улучшаться стремительно, поэтому я выбрала для себя йогу, как обязательную часть своей жизни.
Для меня йога – это один из доступных методов корректировки и тела и психики. Если я вспоминаю себя десять лет назад, то могу сказать, что благодаря постоянной практики мне удалось добиться лучшего физического состояния, решить проблемы с постоянными головными болями, забыть свои упаднические настроения, найти новых друзей и встретить невероятно количество приятных и интересных людей и самых различных сфер жизни. Но, объединила нас именно йога – любовь и забота о себе, своем теле, желание быть счастливым, реализованным и здоровым человеком."
Моя цель на занятиях:
«скоро здесь будет информация...»
«скоро здесь будет информация...»
Какие практики веду:
хатха-йога, йога-нидра, кундалини-йога, аэройога.
хатха-йога, йога-нидра, кундалини-йога, аэройога.
О своих занятиях:
«Занятие всегда начинается с отстройки тела и настройки на практику, недолгая пранаяма или мантры, разминка и основной блок, в конце релаксация. Стараюсь очень четко объяснять важность правильного выполнения упражнений правильно, обращать внимание на дыхание. И быть максимально вовлеченным в то, что происходит с телом. В йоге, да и вообще, много где говорится о настоящем моменте. Один из самых несложных способов – погружаться в своё тело, в йоге мы это делаем через неторопливые упражнения и дыхательные практики, мы учимся чувствовать свою физическую составляющую. Чувствовать мышцы, связки, иногда даже органы. В медитациях мы учимся не увлекаться ментальными процессами, сначала через концентрацию (внешнего объекта или внутреннего), мы учимся замечать тот момент когда наше внимание ушло снова в мысли и образы и возвращать его обратно. Мы учимся видеть, что есть внимание, и укоренятся в этом. Мы учимся быть созерцательными, спокойными. И тогда, если повезет нам может откроется медитация и настоящий момент.»
«Занятие всегда начинается с отстройки тела и настройки на практику, недолгая пранаяма или мантры, разминка и основной блок, в конце релаксация. Стараюсь очень четко объяснять важность правильного выполнения упражнений правильно, обращать внимание на дыхание. И быть максимально вовлеченным в то, что происходит с телом. В йоге, да и вообще, много где говорится о настоящем моменте. Один из самых несложных способов – погружаться в своё тело, в йоге мы это делаем через неторопливые упражнения и дыхательные практики, мы учимся чувствовать свою физическую составляющую. Чувствовать мышцы, связки, иногда даже органы. В медитациях мы учимся не увлекаться ментальными процессами, сначала через концентрацию (внешнего объекта или внутреннего), мы учимся замечать тот момент когда наше внимание ушло снова в мысли и образы и возвращать его обратно. Мы учимся видеть, что есть внимание, и укоренятся в этом. Мы учимся быть созерцательными, спокойными. И тогда, если повезет нам может откроется медитация и настоящий момент.»
