Татьяна

Как пришла в йогу: 
"Первым стилем йоги, с которым я познакомилась, была кундалини-йога. Меня привлекла возможность работать не только с телом, но и с сознанием, восприятием. Моей главной задачей было освободиться от многолетней депрессии, которая в моменту знакомства с кундалини-йогой доходила уже до клинической фазы. Я занималась по книге "Кундалини-йога. Садхана". Благодаря моим самостоятельным занятиям я: * Пришло осознание, кем я бы хотела видеть себя в будущем.

Йога для меня стала инструментом личной трансформации и самопознания, действенным способом изменить свой ум, обрести внутреннюю гармонию.
Для меня практика йоги – это способ достижения внутреннего и внешнего совершенства, постижения своих талантов, развитие осознанности для творческого созидания своей жизни и движения по собственному пути. Йога помогает постичь внутреннюю гармонию и является как физической, так и духовной практикой, позволяющей развиваться сразу в трех аспектах: тело, душа, дух; а значит, получать полноценное развитие, которое затрагивает все грани сущности человека, что само по себе открывает безграничные возможности самосовершенствования. Осознанность и концентрация являются неотъемлемыми качествами успешного человека, так как они дают возможность целенаправленного движения по своему пути и выбора, куда направлять свою энергию, возможность творить собственную реальность осознанным выбором своих мыслей, действий, слов.  И эти два качества помогает развивать практика йоги, где мы учимся целенаправленно концентрировать свое внимание на присутствии в настоящем, ощущениях тела, состоянии, и что очень важно, учимся менять свое состояние, наращивать внутреннюю силу, энергию, познавать собственные возможности, свое предназначение, чтобы достигнуть подлинного успеха.
 

Моя цель на занятиях:
«Создание чувства бодрости и подъема энергии, освобождение от стресса, эмоциональный баланс. После занятия каждый практикующий выходит отдохнувшим, полным сил и желания творить.»
 

"На занятиях я использую основные аспекты йоги: выполнение асан, дыхательные техники, пранаяму и медитацию, что делает практику разносторонней, позволяющей работать над телом и сознанием и продвигаться вперед по мере готовности каждого практикующего. Я учитываю уровень подготовки и выстраиваю практику так, чтобы каждый мог выполнить последовательность асан, исходя из своего уровня. Для меня важен результат каждого человека в группе, практика должна приводить к изменениям на всех уровнях: физическом, ментальном, духовном. Важно, чтобы каждый практикующий видел и ощущал эффект от занятия, выходил из класса наполненным энергией, позитивно заряженным и жизнерадостным."