Кристина | ← назад |
Кристина Граусбард – сертифицированный инструктор хатха-йоги.
Личная практика: с 2019 года
Опыт преподавания: с 2024 года
Опыт преподавания: с 2024 года
Как пришла в йогу:
«Интерес был и в подростковом возрасте, для себя дома по видео. С 16 лет искала свой вид активности. Медитации практикую с 15 лет, для внутреннего баланса. В 2019 году начала ходить в студию в перерывах на работе, далее заинтересовалась активнее и посещала групповые занятия. Были отрезки жизни, когда ходила в зал, на различные виды танцев, но в итоге вернулась к йоге.
Для меня йога про баланс внутреннего состояния и физического. Состояние, которое дает практика йоги не сравнить с другими. Спокойствие, принятие, баланс. Окончательно приняла решение уходить в направление йоги после выгорания и стресса. Поняла, что моя деятельность не отражает мой внутренний потенциал, не про меня. Йога – инструмент, через который я чувствую свою реализацию и миссию помощи людям.» Моя цель на занятиях:
«Баланс внутреннего мира и физического состояния, ощущение себя в гармонии, наполненным энергией, жизненной силой. Улучшение тонуса тела, гибкости, баланса. Раскрытие внутреннего потенциала, сексуальности, яркости жизни».
Какие практики веду:
Хатха-йога
Хатха-йога
О своих занятиях:
«На своих занятиях я равномерно даю нагрузку на тонус мышц и плавную, мягкую растяжку. Уделяю внимание работе с раскрытием тазобедренных суставов, грудной клетки, мягкое вытяжение позвоночника (при необходимости), развитие гибкости. Работа над балансом, концентрацией внимания на состоянии тела во время практики. Дополнительно будут использоваться дыхательные практики и медитации. Практика направлена на повышение жизненного тонуса, ощущения радости, гармонии души и тела, улучшение связи внутреннего мира и физического тела, улучшение чувствительности своего тела.»
«На своих занятиях я равномерно даю нагрузку на тонус мышц и плавную, мягкую растяжку. Уделяю внимание работе с раскрытием тазобедренных суставов, грудной клетки, мягкое вытяжение позвоночника (при необходимости), развитие гибкости. Работа над балансом, концентрацией внимания на состоянии тела во время практики. Дополнительно будут использоваться дыхательные практики и медитации. Практика направлена на повышение жизненного тонуса, ощущения радости, гармонии души и тела, улучшение связи внутреннего мира и физического тела, улучшение чувствительности своего тела.»
