Алина | ← назад |
Алина Палагина – сертифицированный преподаватель по йогалатесу, йоге для беременных, психологии.
Личная практика: с 2002 года
Опыт преподавания: с 2013 года
Как пришла в йогу:
Мое знакомство с йогой началось давно в 90-ых, когда в Алматы ещё не было йога центров, йога тичеров и даже фитнес йоги. Я нашла среди родительской библиотеки книгу под названием ''Шивананда йога, мой путь к просветлению". Начала я заниматься сама, по книге, занималась года 2 и после сменила йогу на танцы, фитнес тренировки, много путешествовала и на время оставила свои поиски просветления через йогу.
Позднее, уже в 2000 г., в нашем городе появились первые студии йоги, где на занятиях, практикуя, Я вновь стала приобщаться к индийской культуре, практиковала асаны, читала литературу, связанную с индийской философией, традициями, обычаями. Мне было интересно и давалось легко практика.
Почти сразу я решила, а не сделать ли это своей профессией. Я окончила школу йога тичеров и стала преподавать йогу. Паралельно Я училась на психфаке и получила образование психолога.
Я объединила психологию с йогой и вот на сегодняшний день уже 10 лет профессионально преподаю йогу, консультирую, провожу семинары, практические психотерапевтические практики, на которых помогаю людям прийти к себе, жить в гармонии с собой и окружающими.
Моя цель на занятиях:
Какие практики веду:
йогалатес, хатха-йога, йога для беременных, психологические консультации.
О своих занятиях:
В основе моей практики – упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота. Другой важной составляющей йогалатеса является необходимость внимательно следить за своим дыханием, которое также должно быть ровным, неторопливым, размеренным. Сочетание глубокого дыхания с медленными движениями позволяет последовательно прорабатывать различные группы мышц, укрепляя их, но не наращивая мышечную массу.
Отличие упражнений Йогалатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно – это практически исключает риск получения травмы во время тренировки. Занимаясь Йогалатесом вы постепенно начинаете жить осознанно, слушать и слышать себя, а так же становитесь сильным и гармоничным человеком как внутри, так и снаружи.
