Алина Палагина

Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, йоги для беременных, Mind-and-Body-Пилатес, специалист по аюрведе и здоровому питанию.

«Главный шаг на пути к здоровью и красоте – обретение внутренней гармонии и целостности. Достичь этого состояния, снять напряжение и усталость, избавится от беспокойства и стресса помогает йога. Эта уникальная система оздоровления рассматривает тело как храм живого духа, поэтому физическому состоянию в йоге уделяется особое внимание. Основная задача йоги – здоровая и осознанная жизнь в гармонии с собой и окружающим Миром.

Йога для меня – значит жить в гармонии со своими желаниями и действиями посредством древней мудрости. Главное, чему уделяю внимание на занятиях – корректность выполнения асан, травмобезопасность, максимальное погружение во внутрь своих собственных чувств, ощущений, эмоций и переживаний. При каждой практике учитываются индивидуальные особенности занимающихся, большое внимание уделяется отстройке в асанах, дыханию и глубокому расслаблению. Акцент моего внимания зависит от уровня подготовки и потребностей практикующих.»

Выбирая вид йоги, учитывайте две вещи: занятия должны вам нравиться и приближать вас к вашей цели.