Аделина

Аделина Пак – сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: с 2010 года 
Опыт преподавания: с 2017 года

Как пришла в йогу: 
"После степ-аэробики,появился дискомфорт в области поясницы,тренер Таня сама посоветовала йогу,честно,сразу не понравилось(не хватало динамики), но самочувствие улучшалось, т.е. результат повлиял на продолжение, а через некоторое время и принятие и понимание(частично)пришло".

Моя цель на занятиях:
"Я считаю, что цель определяется составом класса. Важен не сам по себе опыт преподавателя, а выработанные пути решения каких-либо  частных проблем выполнения каждым учеником одной и той же асаны, техники дыхания, расслабления. И вот когда каждый на своём уровне  получает минимальное продвижение в практике, дающее осознание возможностей своего тела и духа, я ощущаю колоссальное вдохновение и благодарность ученикам за сопричастность в занятии и в результате."

Какие практики веду: 
Хатха-йога, суставная гимнастика  йогов, комплекс для здоровья позвоночника, йога гормонального равновесия,  йога для ст.возраста (Senior group).   

О своих занятиях:
"Программа для занятия обязательно включает сукшма'вьяяму, сурья намаскар, асаны и упражнения аэробного и анаэробного плана, дыхательные техники (полное йоговское дыхание, диафрагмальное, Нади шодхана, пранаяму). Всё это сопровождается кратким объяснением механизма воздействия на те или иные органы, системы. По возможности стараюсь, чтобы  практика  давала не только мышечную, но и интеллектуальную радость познания. Выстраиваю практику таким образом, чтобы занимающиеся становились группой вовлеченных, сознательных практиков, которые, находясь в движении и в достижении даже малых задач, уже получают результат".