Максим Н. | ← назад |
Максим Никитин - сертифицированный инструктор по хатха-йоге, antigravity и др.
Личная практика: с 2010 года
Опыт преподавания: с 2014 года
Как пришёл в йогу:
"После перенесенных 2 операций на поджелудочную железу, пролежав 6 месяцев, отрафировались мышцы и искревился позвоночник, друг посоветовал заняться йогой, начал сам практиковать, выпрямил спину, растянул необходимые группы мышц и закачал слабые. Заново научился двигаться в возрасте 22 лет через свой опыт. Теперь делюсь своим опытом с другими людьми."
Как пришёл в йогу:
"После перенесенных 2 операций на поджелудочную железу, пролежав 6 месяцев, отрафировались мышцы и искревился позвоночник, друг посоветовал заняться йогой, начал сам практиковать, выпрямил спину, растянул необходимые группы мышц и закачал слабые. Заново научился двигаться в возрасте 22 лет через свой опыт. Теперь делюсь своим опытом с другими людьми."
О своих занятиях:
На моих занятиях люди раскрываются, вдохновляются, заряжаются позитивом, начинают больше нравиться себе, становятся подтянутыми, подвижными и счастливыми! Улучшается качество жизни занимающихся.
На моих занятиях люди раскрываются, вдохновляются, заряжаются позитивом, начинают больше нравиться себе, становятся подтянутыми, подвижными и счастливыми! Улучшается качество жизни занимающихся.
Любимая фраза или цитата: Больше смеяться, больше, любить, посмотреть мир, ничего не бояться!
Хобби: Фитнес, книги, саморазвитие, путешествия, экстремальные виды спорта, горы, караоке.
Какие практики веду: Йога "Здоровая спина", Йога для похудения (TRX-йога), аэройога, стретч-йога.
Аэройога – в своем классе по "Аэройоге" уделяю большое внимание технике безопасности, а также правильности выполнения элементов с использованием гамака. Рассказываю и показываю, как можно облегчить, а также усложнить каждый элемент. Тем, кто пришел на занятия впервые уделяю больше внимания и оказываю всю помощь при необходимости. Большая радость видеть, как после моего занятия у людей светятся глаза и улыбка не сходит с лица, а при выполнении кувырка у практикующих поднимается самооценка и уверенность в себе.
Йога для похудения (TRX-йога) – на занятиях с подвесными петлями акцентирую внимание и даю подводящие упражнения для освоения силовых асан. Также, обращаю внимание на баланс тела. Тренировка построена на укрепление мышц-стабилизаторов, которые отвечают за баланс и равновесие тела в пространстве. В начале практики мы с тренирующимися активно подготавливаем все системы тела к работе, в основной части выполняем подводящие упражнения затем силовые асаны и на баланс. Заканчиваем релаксацией или медитацией, в зависимости от поставленной задачи на данный урок.
Стретч-йога – в классе по растяжке даю асаны на развитие гибкости суставов и связок, а также комплекс на эластичность каждой группы мышц тела.
Стараюсь разнообразить занятия и они перестают быть скучными. Знаю как удивить каждый раз чем-то новеньким. Если необходимо помогу подтянуться, использую динамическую и статическую растяжку, а также Пир. При регулярных посещениях моего класса у людей виден результат в виде гибкости и совсем другого тела.
Йога "Здоровая спина" – на данном занятии уделяю большое внимание мягкой и безопасной проработке мышц всего тела, основной акцент делаю на гармоничное развитие силы и гибкости. Одним из важных элементов практики считаю освоение техник дыхания (Пранаям). В ходе занятия помогаю отстроить асаны максимально эффективно с учетом возможностей ученика. Предлагаю упрощенные и усложненные варианты, чтобы практика была интересной как для тех, кто впервые пришел заниматься йогой, так и для продолжающих свой путь в практике.
Самая большая награда для меня – видеть счастливые глаза людей, покидающих зал после занятия.
